Cihazlar ve Aksesuarlar
Chili con Carne mit Baguette, Eisbergsalat und Mango-Schoko-Eis
Hazırlık 30 dk
Toplam 45 dk
4 Portionen
Malzemeler
Baguette
-
50 g DinkelkörnerWeizenkörner50 g
-
Weizenmehl300 g
-
Salz1 ½ TL
-
Wasser150 g
-
Öl30 g
-
½ Pck. Trockenhefe, (20 g)Hefe (20 g)½ Würfel
Chili Con Carne
-
Zwiebeln halbiert2
-
Knoblauchzehen2
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
-
Öl30 g
-
rote Paprika in Stücken (ca. 250-300 g)2
-
Chilischoten, getrocknet ggf. entkernt1 - 2 TL
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Salz1 ½ TL
-
Rinderhackfleisch400 g
Eisbergsalat und Mango-Schoko-Eis
-
rote Paprika in Stücken1
-
Salatgurke mit Schale, entkernt, in Stücken½
-
Cherry-Tomaten halbiert100 g
-
Frühlingszwiebel in feinen Ringen1
-
Essig20 g
-
Öl40 g
-
Crème fraîche110 g
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer1 Prise
-
Zucker½ TL
-
Senf½ TL
-
Mais klein (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
-
Eisbergsalat in groben Stücken300 g
-
Mango, TK, in Stücken400 g
-
Zartbitter-Schokolade in Stücken70 g
-
50 g AgavendicksaftPuderzucker50 g
Fertigstellung
-
Kidneybohnen (400 g), abgetropft1 Dose
-
Zartbitter-Schokolade (70% Kakao)30 g
-
Crème fraîche (ca. 4 EL)40 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
482 mg
Protein
46 g
Kalori
5364 kJ /
1281 kcal
Yağ
63 g
Lif
21.1 g
Doymuş Yağ
22 g
Karbonhidrat
122 g
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