Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

4.4 30 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

3 porciones

Malzemeler

30 g de cebolla blanca
50 g de aceitunas negras deshuesadas
30 g de cacahuates tostados sin sal
20 g de almendras tostadas
6 rebanadas de pan ezequiel
50 g de berros sólo las hojas
50 g de kale o espinacas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 942 mg

Protein 30.2 g

Kalori 2009.4 kJ / 480.3 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 1.4 g

Karbonhidrat 50.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

INICIA SALUDABLE 10 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bowl de naranja, miel y yogur griego

Bowl de naranja, miel y yogur griego

10 dk

Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta

Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta

30 dk

Ensalada de aguacate y queso mozzarella

Ensalada de aguacate y queso mozzarella

20 dk

Sopa de verduras, tacos de camarón y duraznos al vapor

Sopa de verduras, tacos de camarón y duraznos al vapor

35 dk

Aguacates rellenos de atún

Aguacates rellenos de atún

20 dk

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10 dk

Crepas de avena rellenas de requesón

Crepas de avena rellenas de requesón

40 dk

Ensalada de garbanzo

Ensalada de garbanzo

10 dk

Ensalada de pera con pesto de menta

Ensalada de pera con pesto de menta

10 dk

Ensalada Niçoise

Ensalada Niçoise

1sa

Pan francés con compota de jengibre, pera y moras

Pan francés con compota de jengibre, pera y moras

40 dk

Frascos de desayuno multicolor

Frascos de desayuno multicolor

10 dk