Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de cebolla blanca
- 50 g de aceitunas negras deshuesadas
- 30 g de cacahuates tostados sin sal
- 20 g de almendras, tostadas
- 6 rebanadas de pan ezequiel
- 50 g de berros, sólo las hojas
- 50 g de kale, o espinacas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2009.4 kJ / 480.3 kcal
- Protein
- 30.2 g
- Karbonhidrat
- 50.1 g
- Yağ
- 20.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.4 g
- Lif
- 6.8 g
- Sodyum
- 942 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Jugo verde pre-work out
5 min
Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
45 Min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 min
Pimientos rellenos de quinoa
1j
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 min
Wraps de verduras
30 min
Pink bowl de frutos rojos
15min
Pudín de chía y plátano
2j 10 menit
Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo
10 min
Smoothie bowl
10 min
Sandwich de verduras
30 min
Ensalada mediterránea con pollo al limón
45 Min