Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 1 manzana en trozos
- 180 g de lombarda en trozos
- 120 g de arándanos congelados
- 250 g de yogur natural
- 1 cucharada de jarabe de agave (isteğe bağlı)
Topping
- 2 cucharadas de arroz inflado
- 8 arándanos frescos
- 1 manzana en láminas finas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 632 kJ / 151 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Karbonhidrat
- 29.1 g
- Yağ
- 2.1 g
- Doymuş Yağ
- 1.1 g
- Lif
- 4.2 g
- Sodyum
- 82.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie de zanahoria, coco y bayas goji
10 min
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
10 min
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5min
Smoothie de pepino, apio, remolacha y manzana
5min
Smoothie bowl de kale y manzana
5min
Smoothie bowl de kiwi y espirulina
5min
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10 min
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5min
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
5min
Smoothie de chocolate y ciruelas pasas
5min
Smoothie bowl rosa
15min
Smoothie de melón y kiwi
5min