Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 1 manzana en trozos
- 180 g de lombarda en trozos
- 120 g de arándanos congelados
- 250 g de yogur natural
- 1 cucharada de jarabe de agave (isteğe bağlı)
Topping
- 2 cucharadas de arroz inflado
- 8 arándanos frescos
- 1 manzana en láminas finas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 632 kJ / 151 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Karbonhidrat
- 29.1 g
- Yağ
- 2.1 g
- Doymuş Yağ
- 1.1 g
- Lif
- 4.2 g
- Sodyum
- 82.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 min
Smoothie bowl rosa
15 min
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5 Min
Smoothie bowl de avena con chocolate
5 Min
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
5 Min
Bolitas de plátano energéticas
15 min
Smoothie bowl de kiwi y espirulina
5 Min
Smoothie de plátano y arándanos
5 Min
Smoothie bicolor de frutos rojos y manzana
10 min
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
4h 10min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5 Min
Tortitas de avena y arándanos
15 min