Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 500 g Blumenkohlröschen
- 2 TL Salz
- Öl zum Einfetten
- 6 Eier
- ¼ TL Knoblauch, gemahlen
- 100 g Milch
- 150 g Feta, zerbröselt
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 150 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in Ringen (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 718 kJ / 172 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 2.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 godz.
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1h 35 min
Herzhafter Blumenkohl-Kuchen
1 godz. 15 min
Petersilienwurzel-Tortilla
45 Min
Wirsingtarte
1 Std. 30 Min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 Std. 10 Min
Low Carb Flammkuchen
1 Std. 20 Min
Brokkoli-Pizzen
40 min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40 min
Low Carb Thunfischpizza
1 godz.
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min