Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 500 g Blumenkohlröschen
- 2 TL Salz
- Öl zum Einfetten
- 6 Eier
- ¼ TL Knoblauch, gemahlen
- 100 g Milch
- 150 g Feta, zerbröselt
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 150 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in Ringen (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 718 kJ / 172 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 2.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min
Low Carb Lasagne
1 Std. 40 Min
Kartoffel-Rosenkohl-Quiche
1óra 30p
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 Std.
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 Std.
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 Min
Herzhafter Blumenkohl-Kuchen
1 Std. 15 Min
Low Carb Flammkuchen
1 Std. 20 Min
Wirsingtarte
1óra 30p
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1óra 35p
Brokkoli-Pizzen
40 Min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min