Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0 207 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 35 dk

8 Stücke

Malzemeler

Teig

Butter kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
110 g
Mandeln
100 g
Walnüsse, halbiert
60 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Salz
1 TL
Eier
2
Milch
30 g

Spargel

Wasser
500 g
Spargel, weiß geschält, in Stücken (5 cm)
500 g
Spargel, grün unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
400 g

Belag und Fertigstellung

Bärlauchblätter, frisch halbiert
50 g
20 g glatte Petersilie, abgezupft
Parmesan in Stücken
80 g
Eier
4
körniger Frischkäse
200 g
Crème légère
200 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Protein 19 g

Kalori 1823 kJ / 436 kcal

Yağ 36 g

Lif 3.7 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Endlich Spargelzeit! 47 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spinatsalat in Curryrahm

10 dk

Indischer Gemüsereis aus dem Ofen

1sa 30 dk

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35 dk

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40 dk

Polenta mit Wurzeln und Seelachsfilet

50 dk

Lila Kartoffelsuppe

45 dk

Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi

1sa

Melonen-Tabouleh

30 dk

Lauwarmer Rote-Bete-Salat mit Halloumi

1sa

Möhren-Hirsotto mit Lammfilet im Bärlauchmantel

45 dk

Gratinierter Spargel auf Thymian-Polenta

1sa 15 dk

Bärlauch-Tortilla

1sa