Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
- 1 Weizentortilla (Ø 26 cm)
- 150 g Brokkoliröschen
- 80 g rote Zwiebeln, halbiert
- 1 Stängel Salbei, abgezupft
- 20 g Weißweinessig
- 100 g Rote Bete, gekocht, in Würfeln (1 cm)
- 1 TL geriebene Zitronenschale
- ¾ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 30 g Oliven, grün, entsteint, in Ringen
- 2 Eier
- 150 g Ziegenfrischkäse (z. B. Chavroux)
- 2 EL fettarme Milch
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1684 kJ / 402 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 25 g
- Yağ
- 23 g
- Lif
- 4.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Rosenkohl-Feta-Omelette
40 min
Kürbisquiche mit Ziegenfrischkäse und Birne
1hod. 30min
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1 godz. 35 min
Erbsen-Frittata
35 Min
Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout
1 godz. 20 min
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2hod.
Wurzel-Tortilla
1 godz.
Wirsingtarte
1hod. 30min
Petersilienwurzel-Tortilla
45 Min
Herzhafter Blumenkohl-Kuchen
1 godz. 15 min
Brokkoli-Pizzen
40 min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2hod.