![Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1F057ACB-2918-4B7F-AB44-FEEBB630DD7D/Derivates/2ee9c06a-71ca-4b2f-ab7e-9bbf09f1f00f.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, coupées en morceaux
- 400 g de blanc de poulet, coupé en dés (2 cm)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 220 g de quinoa, rincé à travers une passoire à mailles fines
- 350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
- 3 mininavets, pelés et coupés en tranches fines
- 150 g de petits pois frais
- 4 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1730 kJ / 411 kcal
- Protein
- 34 g
- Karbonhidrat
- 41 g
- Yağ
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Riz cantonais 'Frenchy'
40min
Risotto en rouge et vert
1h 10min
Quinotto de potimarron et graines de courge
35min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min
Mijoté de dinde, légumes printaniers
40min
Boulettes de saumon et céréales
40min
Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta
1h 5min
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45min
One pot pasta brocolis-amandes
50min
Coquillettes au jambon, petits pois et menthe
20min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min
Riz à la sauce tomate et au thon
30min