Cihazlar ve Aksesuarlar
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa 15 dk
2 portions
Malzemeler
-
1500 g d'eau
-
250 g de filet de colin
-
3 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
10 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de zeste de citron vert
-
100 g d'asperges
-
100 g d'haricots verts extra-fins
-
75 g de carotte
-
50 g de petits pois frais
-
50 g de brocoli
-
100 g de boulgour
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
-
2 traits de jus de citron vert
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
364.5 mg
Protein
31.5 g
Kalori
1607 kJ /
379.5 kcal
Yağ
8 g
Lif
10.5 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
43 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Soupe de lentilles blondes avec boulettes de poulet et crème solero
40 dk
Muesli aux pommes, framboises, graines et noix
40 dk
Saumon entier rôti avec sauce épicée miso et gochujiang
7sa 30 dk
Gnocchi farcis aux anchois, sauce tomate au basilic
1sa 40 dk
Spaghetti aux anchois et huile piquante
40 dk
Soupe asiatique aux champignons - Souvlaki de poulet et poivron, riz
1sa 5 dk
Marinades pour poisson - inspiration provençale
5 dk
Crevettes à la sauce aigre-douce
1sa 15 dk
Demi-lunes épinard-poulet
35 dk
Bâtonnets glacés au kiwi, myrtilles et eau de coco
6sa 10 dk
Rouleaux de printemps aux crevettes et au poisson
1sa
Raviolis pékinois
1sa