Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g d'eau
- 250 g de filet de colin
- 3 - 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 10 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de zeste de citron vert
- 100 g d'asperges
- 100 g d'haricots verts extra-fins
- 75 g de carotte
- 50 g de petits pois frais
- 50 g de brocoli
- 100 g de boulgour
- coriandre fraîche hachée, pour la finition
- 2 traits de jus de citron vert
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1607 kJ / 379.5 kcal
- Protein
- 31.5 g
- Karbonhidrat
- 43 g
- Yağ
- 8 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 364.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Tartine œuf mi-dur, mayonnaise aux agrumes et fromage
25 min.
Dos de cabillaud et riz épinard-cresson
40 min
Poisson à la mode du Yucatán cuit dans des feuilles de bananier avec du riz au maïs
1 godz.
Salade de couscous, crevettes, pickles et sauce au citron vert
45 min
Colin aux asperges et pâtes à lasagne
35min
Spaghetti aux légumes et boulettes de viande
45 min
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 min
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1 godz.
Dos de cabillaud sous-vide, écrasé de pommes de terre
1 Std. 50 Min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1 Std. 25 Min
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40 min