Rolo de espinafres e queijo

Rolo de espinafres e queijo

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

queijo parmesão cortado em pedaços
100 g
claras de ovo
5
azeite
40 g
espinafres descongelados bem espremidos
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
queijo-creme
200 g
ketchup
40 g
miolo de noz
20 g
rúcula
20 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 27 g

Kalori 0 kJ / 497 kcal

Yağ 40 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saudáveis 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tarte de espinafres e arroz

35 dk

Hambúrgueres vegetarianos

50 dk

Medalhões de quinoa

50 dk

Lasanha de abóbora e couve

1sa 25 dk

Ramequim de legumes

1sa 25 dk

Pudim de feijão com creme de abacate

1sa

Brownies vegan

8sa

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1sa 10 dk

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1sa 35 dk

Hambúrgueres de tremoço

1sa 10 dk

Folhado de seitan

45 dk

Lasanha de espinafres, requeijão e pesto

55 dk