Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3.7 54 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 3sa 40 dk

8 porcji

Malzemeler

Spód

150 g płatków owsianych, górskich

150 g płatków owsianych, błyskawicznych
30 g cukru

30 g ksylitolu
40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
40 g masła migdałowego, prażonego

40 g masła migdałowego, jasnego

Tofurnik

2 limonki
250 g mleka kokosowego płynnego (patrz wskazówka)
10 g agaru
400 g tofu, świeżego pokrojonego na kawałki
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
80 - 100 g cukru

80 - 100 g ksylitolu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 9.3 mg

Protein 10 g

Kalori 1430.6 kJ / 341.7 kcal

Yağ 17.8 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 38.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DIETA WEGAŃSKA 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wegański burger bezglutenowy z portobello

1sa

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

40 dk

Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami

1sa 40 dk

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1sa 55 dk

Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia

3sa 30 dk

Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry

1sa 20 dk

Wegański parmezan

25 dk

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8sa 10 dk

Pesto z zielonego groszku i mięty z ricottą

10 dk

Quiche z tofu i szpinakiem

1sa 50 dk

Pasta bezjajeczna

5 dk

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3sa