Cihazlar ve Aksesuarlar
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 40 dk
6 porcji
Malzemeler
-
200 g korzenia selera pokrojonego w słupki (9 x 2 cm)
-
20 g cebuli
-
200 g papryki czerwonej, żółtej, zielonej lub mieszanych, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (9 x 2 cm)
-
5 ząbków czosnku w łupinie
-
1 ¾ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g wody
-
300 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
60 g soku z czerwonych buraków, samodzielnie przygotowanego (patrz wskazówka)50 g soku z czerwonych buraków
-
40 g oleju
-
360 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
-
5 g liści kolendry, świeżych5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
30 g płatków drożdżowych nieaktywnych
-
10 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
734.6 mg
Protein
16.3 g
Kalori
1820.5 kJ /
435.1 kcal
Yağ
8.8 g
Lif
14.4 g
Doymuş Yağ
1.7 g
Karbonhidrat
79.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
LEKKO I ZDROWO
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Lasagne z topinamburem
1sa 20 dk
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
40 dk
Wegański burger bezglutenowy z portobello
1sa
Sałatka La vignarola z parmezanowymi supełkami
3sa 45 dk
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15sa
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 dk
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2sa 10 dk
Burger wegański
3sa 55 dk
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1sa 15 dk
Wytrawne gofry gryczane z warzywami
1sa 40 dk
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1sa 30 dk
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1sa