Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Hazırlık 25 dk
Toplam 40 dk
4 porcje
Malzemeler
Sałatka
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
1100 g wody
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (isteğe bağlı)
-
10 g musztardy miodowej
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
460 mg
Protein
12 g
Kalori
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Yağ
18.8 g
Lif
9.3 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
26.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
DIETA WEGAŃSKA
11 Tarif
Polonya
Polonya
Zdrowe śniadania do szkoły
21 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1sa 5 dk
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50 dk
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1sa
Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem
1sa
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25 dk
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50 dk
Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą
40 dk
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50 dk
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2sa
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1sa 50 dk
Pierś z kaczki w sosie morelowym
1sa 10 dk
Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka
35 dk