Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Hazırlık 25 dk
Toplam 40 dk
4 porcje
Malzemeler
Sałatka
-
1100 g wody
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
10 g musztardy miodowej
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (isteğe bağlı)
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
460 mg
Protein
12 g
Kalori
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Yağ
18.8 g
Lif
9.3 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
26.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
DIETA WEGAŃSKA
11 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1 h 5 min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50 min
Ryżowe pulpety z kalafiorem
1 h 30 min
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1 h
Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem
1 h
Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze
1 h
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25 min
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50 min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2 h
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1 h 50 min
Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka
35 min
Sałatka z wędzonym pstrągiem i pesto z oscypkiem
1 h 30 min