Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Hazırlık 25 dk
Toplam 40 dk
4 porcje
Malzemeler
Sałatka
-
1100 g wody
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
10 g musztardy miodowej
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (isteğe bağlı)
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
460 mg
Protein
12 g
Kalori
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Yağ
18.8 g
Lif
9.3 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
26.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
DIETA WEGAŃSKA
11 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ryżowe pulpety z kalafiorem
1 godz. 30 min
Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem
45 min
Minifrittaty z warzywami
35 min
Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze
1 godz.
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40 min
Pierś z kurczaka z pesto z bryndzą
14 godz.
Sałatka z wodorostów wakame z grzybami mun i sezamem
45 min
Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla
25 min
Frittata cukiniowa
40 min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2 godz. 10 min
Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
1 godz.
Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
30 min