Uyumlu sürümler
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Besin Değeri
- şuna göre 100 g
- Kalori
- 732 kJ / 175 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 10.2 g
- Lif
- 3.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Almôndegas de beringela
1h
Falafel com húmus de beterraba
20p
Barras geladas de cenoura e coco
30 min.
Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia
1h
Noodles de curgete com molho de castanha do Brasil
4óra 5p
Panquecas de milho com cogumelos, presunto e rúcula
1h
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 min.
Queques salgados
45 min
Pudim de chia, manga e maracujá
1j 10 menit
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45 min
Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan
35p
Piza de alho assado com brócolos e mozarela
1óra 25p