Salada de espelta com tofu birmanês

Salada de espelta com tofu birmanês

4.3 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 9sa 10 dk

6 doses

Malzemeler

Tofu

grão-de-bico seco
300 g
água
930 g
sal
1 c. chá de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ untar

Salada

espelta
150 g
água mais q.b. p/ demolhar
800 g
sal
2 c. chá de
tomate seco, em óleo escorrido
70 g
manjericão
15 g
salsa
10 g
alcaparras
1 c. sopa de
pimenta
1 pitada de
azeite
70 g
vinagre balsâmico
1 c. sopa de
tomate-cereja cortado em quartos
100 g
rúcula
50 g
mistura de alfaces
100 g
espinafres baby
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1267.1 mg

Protein 16.6 g

Kalori 1759.4 kJ / 420.5 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 58.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Verdes e Alternativas 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pão ázimo de grão e patê de legumes com caril

50 dk

Hambúrgueres de okara

50 dk

Tacos de lentilhas com molho especial

4sa 30 dk

Piza de beterraba e couve-portuguesa

2sa

Queijo de tremoço

2sa 20 dk

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1sa 35 dk

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1sa 45 dk

Almôndegas de grão com molho de tomate picante

45 dk

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1sa 20 dk

Tofu mexido

25 dk

Seitan

50 dk

Sopa e tofu com legumes

45 dk