Salada de espelta com tofu birmanês

Salada de espelta com tofu birmanês

4.3 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 9sa 10 dk

6 doses

Malzemeler

Tofu

grão-de-bico seco
300 g
água
930 g
sal
1 c. chá de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ untar

Salada

espelta
150 g
água mais q.b. p/ demolhar
800 g
sal
2 c. chá de
tomate seco, em óleo escorrido
70 g
manjericão
15 g
salsa
10 g
alcaparras
1 c. sopa de
pimenta
1 pitada de
azeite
70 g
vinagre balsâmico
1 c. sopa de
tomate-cereja cortado em quartos
100 g
rúcula
50 g
mistura de alfaces
100 g
espinafres baby
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1267.1 mg

Protein 16.6 g

Kalori 1759.4 kJ / 420.5 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 58.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Verdes e Alternativas 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1sa 45 dk

Wellington vegetariano

Wellington vegetariano

2sa 15 dk

Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

45 dk

Queijo de amêndoa

Queijo de amêndoa

6sa 15 dk

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1sa 35 dk

Tacos de lentilhas com molho especial

Tacos de lentilhas com molho especial

4sa 30 dk

"Bacalhoada" de seitan

"Bacalhoada" de seitan

1sa 20 dk

Bolonhesa vegan

Bolonhesa vegan

40 dk

Chili com soja

Chili com soja

55 dk

Tofu mexido

Tofu mexido

25 dk

Seitan

Seitan

50 dk

Chili com seitan

Chili com seitan

25 dk