Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de riz
- 10 g de curcuma frais
- 10 g de gingembre frais
- 1100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de haricots verts frais
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en tronçons
- 100 g de chou blanc, émincé
- 40 g de pousses d'épinards
- 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de graines de lin doré
- 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
- 30 g de tahini
- 30 g de jus de citron
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2727 kJ / 653 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 57 g
- Yağ
- 33 g
- Doymuş Yağ
- 5.5 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 1482.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade thaïe au bœuf
1 godz. 30 min
Salade inca
50 min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40 min
Poke bowl végétarien
50 min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45 min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40 min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 min
Bowl de légumes tout vert
50 min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1 godz. 5 min
Buddha bowl au saumon fumé
35 min
Riz aux légumes et tofu fumé
30 dk