Thieboudienne de poisson

Thieboudienne de poisson

2.4 50 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1 bouquet de feuilles de persil frais
200 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
½ piment (isteğe bağlı) épépiné, émincé très finement
8 filets de dorade grise
30 g d'huile d'olive
100 g de concentré de tomate
500 g d'eau
1 c. à café de fumet de poisson maison
1 cube de bouillon de légumes
300 g de carottes coupées en tronçons
150 g de navets détaillés en cubes
300 g de patate douce détaillée en cubes
300 g de chou finement émincé
180 g de poivron rouge taillé en lanières

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 703.5 mg

Protein 47.3 g

Kalori 2060.8 kJ / 491.3 kcal

Yağ 19.5 g

Lif 9.8 g

Doymuş Yağ 4.5 g

Karbonhidrat 25.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi n°19 40 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pastels au thon

1sa 20 dk

Mélange pour marinade de viande ou poisson

10 dk

Agneau de Pâques vapeur et petits légumes

1sa 30 dk

Poulet mariné cuit sur la braise

12sa

Poulet farci de Noël

2sa 20 dk

Mafé au poisson

1sa 5 dk

Poulet yassa

12sa

Blaff de légumes

35 dk

Crevettes guinéennes

25 dk

Acras de morue

24sa

Beignets coco sénégalais

1sa 15 dk

Jus ananas gingembre

15 dk