Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g Wasser
- 3 TL Salz
- 250 g Hartweizenkörner, parboiled (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
- 100 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Dose Zuckermais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
- 1 Frühlingszwiebel, in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
- 30 g Olivenöl
- 50 g Weissweinessig
- 10 g Zitronensaft
- ¾ TL Pfeffer, gemahlen
- ½ TL Paprika edelsüss
- 50 g Rucola, Blatt, in Streifen
- 100 g Feta, in kleinen Würfeln
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1811 kJ / 433 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 57 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 6.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sommerlicher Kartoffelsalat
3h
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Bohnen-Tomaten-Salat
30min
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Poulet
45 min
Karotten-Hackbällchen mit Ratatouille
35 min
Blumenkohl-Bohnen-Salat
10min
Pastasalat mit Gemüse
1u.
Peperoni-Salat
20min
Poulet-Pilaw
45 min
Pastasalat mit Thon und Basilikum-Vinaigrette
30min
Schneller Regenbogensalat
10min