Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g Wasser
- 3 TL Salz
- 250 g Hartweizenkörner, parboiled (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
- 100 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Dose Zuckermais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
- 1 Frühlingszwiebel, in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
- 30 g Olivenöl
- 50 g Weissweinessig
- 10 g Zitronensaft
- ¾ TL Pfeffer, gemahlen
- ½ TL Paprika edelsüss
- 50 g Rucola, Blatt, in Streifen
- 100 g Feta, in kleinen Würfeln
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1811 kJ / 433 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 57 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 6.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Couscous-Salat
50 Min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Quinoa-Broccoli-Gratin
1h 10min
Peperoni-Salat
20 Min
Pastasalat mit getrockneten Tomaten
1 godz. 40 min
Gemüse-Kartoffel-Salat mit Poulet
1 Std. 15 Min
Gemüsesalat mit Limetten-Marinade
15 min
Kartoffelpizza mit Gemüse
2hod.
Tomatenreis One Pot
30 Min
Gebackener Spinat mit Eiern
35 Min
Gemüse-Schnecken
1hod. 20min
Quinoa-Taboulé mit Thon
40 Min