Bonito a la riojana

Bonito a la riojana

4.4 157 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 raciones

Malzemeler

600 g de tomates maduros cortados por la mitad
100 g de cebolla en trozos
3 dientes de ajo
70 g de aceite de oliva
2 cucharadas de tomate concentrado
1 cucharadita de azúcar
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
80 g de pimiento rojo en conserva cortado en tiras (1 lata pequeña)
500 g de bonito fresco y limpio (cortado en trozos de aprox. 4x4 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 32 g

Kalori 1672 kJ / 399 kcal

Yağ 15 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 14 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta 142 Tarif
Meksika

Dieta 142 Tarif
İspanya

La Rioja 9 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

25min

Cocochas con almejas (País Vasco)

45min

Palometa con salsa de tomate y pimientos

30min

Lombarda salteada con ajo y jamón

25min

Bonito encebollado (Cantabria)

1h 10min

Judías pintas con chipirones en su tinta

40min

Pimientos de piquillo en conserva rellenos de carne

1h

Bacalao al vapor con salsa vizcaína

45min

Marmitako para dos

30min

Bacalao al ajoarriero con patatas

30min

Calamares en su tinta

1h 5min

Marmitako

40min