Bonito a la riojana

Bonito a la riojana

4.4 177 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 raciones

Malzemeler

600 g de tomates maduros cortados por la mitad
100 g de cebolla en trozos
3 dientes de ajo
70 g de aceite de oliva
2 cucharadas de tomate concentrado
1 cucharadita de azúcar
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
80 g de pimiento rojo en conserva cortado en tiras (1 lata pequeña)
500 g de bonito fresco y limpio (cortado en trozos de aprox. 4x4 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 32 g

Kalori 1672 kJ / 399 kcal

Yağ 15 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 14 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta 142 Tarif
Meksika

Dieta 142 Tarif
İspanya

La Rioja 9 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Medallones de solomillo de cerdo al limón para dos

35 dk

Conejo a la huertana

45 dk

Revuelto de setas para dos

10 dk

Huevos rotos con patatas y angulas de surimi

30 dk

Guiso de judías pintas con arroz

40 dk

Ensalada campera

1sa

Lomos de pescado y guisantes con jamón al pimentón

25 dk

Potaje de sepia con garbanzos

40 dk

Judías verdes a la carbonara

40 dk

Sopa de picadillo con garbanzos

1sa

Lubina a la sal con patatas

30 dk

Garbanzos con almejas para dos

50 dk