![Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes) Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/58535710-4e5b-4e23-84e4-52f571fc40a1/Derivates/9ffaa6c6-2ce3-496a-a14e-3a199d9b3ee0.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g d'oignon, coupé en morceaux
- 1 gousse d'ail
- 15 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 2 c. à café de paprika doux en poudre
- 1 c. à café de curry en poudre
- 300 g de tomates, coupées en morceaux
- 1 c. à café de concentré de tomate
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de lait de coco
- 300 g de crevettes cuites, décortiquées (environ 800 g non décortiquées)
- 150 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 140 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 4 brins de coriandre fraîche, ciselés
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 782.8 kJ / 185 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 16.8 g
- Yağ
- 3 g
- Lif
- 5.8 g
Alternatif tarifler
Picadillo à la cubaine
50 min
Bouilli de crevettes et de pommes de terre
40 min
Soupe de poisson au lait de coco avec patates douces
35 min
Moussaka de lentilles
2 Std.
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Mijoté de crevettes aux haricots rouges
1h 20min
Lohikeitto (soupe traditionnelle lapone)
40 min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Chili de pois chiches
45min
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30 min
Poulet au beurre de cacahuète
2 godz. 45 min
Curry thaï de thon, lait de coco et riz
25 Min