Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 25 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

2 porcje

Malzemeler

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 43.8 g

Kalori 2727.7 kJ / 651.5 kcal

Yağ 46.3 g

Lif 5.7 g

Karbonhidrat 21.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PEŁNE ZDROWIA 60 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3sa 40 dk

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1sa 55 dk

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

30 dk

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 dk

Mąka ryżowa

Mąka ryżowa

5 dk

Mąka owsiana

Mąka owsiana

5 dk

Mąka orkiszowa

Mąka orkiszowa

5 dk

Mąka z ciecierzycy

Mąka z ciecierzycy

45 dk

Wegański ser

Wegański ser

6sa 40 dk

Smoothie mango-zielona herbata-imbir

Smoothie mango-zielona herbata-imbir

15 dk

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

1sa 15 dk

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40 dk