Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.9 27 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

2 porcje

Malzemeler

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 43.8 g

Kalori 2727.7 kJ / 651.5 kcal

Yağ 46.3 g

Lif 5.7 g

Karbonhidrat 21.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PEŁNE ZDROWIA 60 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Smoothie rabarbarowe

1h 30min

Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem

45min

Pasta z rzeżuchy

5min

Pomidorowe brownie

1h

Granola bananowo-orzechowa

1h

Tajskie naleśniki ryżowo-kokosowe

55min

Deser z marchewki i nerkowców

25min

Sałatka z ogórków z sezamem i wakame

1h

Quiche z brokułami i kalafiorem

1h 50min

Gofry kukurydziane z salsą z awokado

1h

Ciasteczka z parmezanem i ziołami prowansalskimi

55min

Dyniowy shake z ziarnami amarantusa

25min