Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 26 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

2 porcje

Malzemeler

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 43.8 g

Kalori 2727.7 kJ / 651.5 kcal

Yağ 46.3 g

Lif 5.7 g

Karbonhidrat 21.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PEŁNE ZDROWIA 60 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata cukiniowa

40 dk

Pasta z rzeżuchy

5 dk

Tajskie naleśniki ryżowo-kokosowe

55 dk

Sałatka z ogórków z sezamem i wakame

1sa

Dyniowy shake z ziarnami amarantusa

25 dk

Granola bananowo-orzechowa

1sa

Gofry kukurydziane z salsą z awokado

1sa

Smoothie rabarbarowe

1sa 30 dk

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1sa 10 dk

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

45 dk

Ciasteczka z parmezanem i ziołami prowansalskimi

55 dk

Quiche z brokułami i kalafiorem

1sa 50 dk