Quiche de pimentos, espinafres e queijos

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

4.7 116 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

8 doses

Malzemeler

Base

flocos de aveia
220 g
sal
½ c. chá de
azeite
60 g
água
150 g

Recheio

cebola cortada em lâminas
300 g
pimento vermelho cortado em tiras
300 g
azeite
35 g
espinafres descongelados
100 g
ovos
6
requeijão esfarelado
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
queijo feta esfarelado
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 15 g

Kalori 1492 kJ / 357 kcal

Yağ 24 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Outubro 2018 30 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Strogonoff de legumes

30 dk

Lasanha de legumes

1sa 15 dk

Sopa de cogumelos e couve roxa

1sa

Quiche de espinafres com alho-francês

1sa 10 dk

Guisado de lentilhas e frango com caril

8sa 35 dk

Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã

30 dk

Húmus com cenoura

20 dk

Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres

45 dk

Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia

5 dk

Sopa de tomate e beringela

35 dk

Hambúrgueres de frango com zoodles

45 dk

Estufado de lentilhas com legumes

1sa 45 dk