Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli

Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli

4.6 65 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

Saumon à l'orange

1 petit morceau de gingembre frais (env. 5 g)
1 orange le zeste et le jus
40 g de sauce soja
2 gousses d'ail
1 filet de saumon frais sans peau, (env. 600 g)

1 filet de saumon, congelé, sans peau, décongelé (env. 600 g)
5 brins de thym frais

'Couscous' de brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de poudre de paprika
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu
50 g d'eau

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 36 g

Kalori 1703 kJ / 407 kcal

Yağ 24 g

Lif 4.8 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Booster d'immunité 10 Tarif
Benelüks

Délices au saumon 9 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poulet rôti à l'orange épicée et riz basmati aux raisins secs

1sa

Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate

30 dk

Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois

1sa

Cabillaud au beurre d'agrumes

50 dk

Poulet cuit à la moutarde au miel et sa purée d'ail et de chou-fleur

50 dk

Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles

35 dk

Curry de poisson

35 dk

Saumon balsamique et nouilles de courgette

25 dk

Mille-feuille d'aubergine et sauce au yaourt et à la moutarde

40 dk

Poulet aux herbes et salade d'haricots blancs avec pesto de roquette

55 dk

Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre

45 dk

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

40 dk