Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Besin Değeri
- şuna göre 4 ración
- Kalori
- 2607 kJ / 623 kcal
- Protein
- 32.6 g
- Karbonhidrat
- 61.4 g
- Yağ
- 34.8 g
- Doymuş Yağ
- 5.6 g
- Lif
- 4.6 g
- Sodyum
- 569.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Verduras al vapor con crema de parmesano
50min
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30min
Huevos rellenos de atún y pimiento para dos
20min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Fajitas integrales de pollo asado
1 godz. 20 min
Ensalada de patata y coliflor
1 Std. 30 Min
Ensalada navideña de judías verdes con queso de cabra
40min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30min