Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Besin Değeri
- şuna göre 4 ración
- Kalori
- 2607 kJ / 623 kcal
- Protein
- 32.6 g
- Karbonhidrat
- 61.4 g
- Yağ
- 34.8 g
- Doymuş Yağ
- 5.6 g
- Lif
- 4.6 g
- Sodyum
- 569.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Brócoli y patatas con salsa de queso
30 min
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50 menit
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 min
Coliflor al vapor con gulas en vinagreta de pimientos
1j
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30 min
Crema de brócoli con gorgonzola y picatostes crujientes
1j
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45 Min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30 min
Verduras al vapor con crema de parmesano
50 menit
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 min