Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.6 49 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 ración

Sodyum 569.5 mg

Protein 32.6 g

Kalori 2607 kJ / 623 kcal

Yağ 34.8 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 5.6 g

Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 161 31 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

30min

Aguacate con tartar de atún

30min

Guiso de verduras al azafrán

45min

Arroz cremoso al azafrán con calabacín, champiñones y beicon

50min

Pescado al vapor con arroz negro y brócoli

55min

Arroz con pollo y melocotón a las hierbas provenzales

45min

Gazpacho de remolacha con ensalada de lombarda y queso feta

15min

Fajitas cremosas de pavo con champiñones

25min

Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate

30min

Crema San Germán

40min

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30min

Acelgas y ajetes con huevos

40min