Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
40
g de aceite de coco
veya 40 g de aceite de oliva - 100 g de cebolla en trozos
- 1 cucharada de curry en polvo
- 1 pellizco de azafrán molido
- 1 pellizco de jengibre molido
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 120 g de tomate en dados de 2-3 cm
- 250 g calabacín en dados de 2-3 cm
- 200 g de pimiento rojo en dados de 2-3 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de leche de coco
- 270 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 50 g de espinacas baby frescas
- 1 cucharadita de sal
- cilantro fresco para espolvorear
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 970 kJ / 232 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 14 g
- Yağ
- 17.5 g
- Lif
- 0 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 min
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35 min
Curry de garbanzos (Chana masala)
20 min
Estofado de berenjena picante
30 min
Biryani de verduras - India
50 min
Curry vegano de berenjenas
50 min
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30 min
Chile sin carne
1h
Curry de lentejas y calabaza al vapor
1h 15min
Curry de batatas y brócoli
20 min
Curry de garbanzos rogan josh - India
25 min
Curry vegano con tofu
30 min