![Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/22A43C00-50A5-4ED5-BCD6-221EA7082AD6/Derivates/9F4CED58-4894-406F-B571-704BD3C84084.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g derili ya da derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (4 fileto, 1 cm kalınlığında) (örn. levrek, çipura, mezgit)
-
1 ½
yk balık sosu
veya 2 adet ançüez, süzdürülmüş -
2
tk susam yağı
veya 4 tk sızma zeytinyağı - 7 - 8 dal dereotu yaprağı
- 500 g su
- 1 portakalın kabuğu, turuncu kısımları
-
600 - 700
g taze tane mısır (5-6 mısır koçanından)
veya 600 - 700 g konserve mısır, süzdürülmüş - 2 tk tuz
- 1 portakalın suyu
- 400 g karışık sebze, dilimlenmiş (5 mm) veya tek lokmalık parçalar halinde (örn. havuç, brokoli, karnabahar)
- 40 g tereyağı
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porsiyon
- Kalori
- 1461 kJ / 350 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 29 g
- Yağ
- 12 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie
5 Min
Porçini Mantarlı Tagliatelle
1 Std.
Meyveli Labne
10 Min
Çin Usulü 5 Baharat Karışımı
5 Min
'Eggnog' Konyak Likörü
15 Min
Beyaz Çikolata Mus ve Vakumda Pişmiş Çilekler
No ratings
Protein Tozlu Frambuazlı Cheesecake
3h 30min
Dana Etli Bolonez
45 Min
Sabayon
15 Min
Elmalı Kırmızı Meyveli Smoothie
10 Min
Tatlı Ekşi Soslu Balık ve Pilav
No ratings
Çilekli Frambuazlı Cheesecake
5u. 20min