Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 19.9 g

Kalori 1707 kJ / 408 kcal

Yağ 18.7 g

Lif 4.6 g

Karbonhidrat 40.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A piedi nudi nel parco 50 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Trota salmonata al pesto di olive

35 min

Finocchi ripieni al cous cous

1 godz.

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

30 min

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

35 min

Quattro cereali con salmone affumicato e limone

40 min

Orzo con straccetti di tacchino al limone

40 min

Orzo, cavolfiore e pollo

1 godz. 10 min

Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico

1 godz.

Insalata di tacchino e fagiolini

45 min

Farrotto integrale alle verdure

50 min

Cous cous dell'orto

30 min

Insalatona di orzo

40 min