Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- 700 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 220 g di taccole fresche
- 200 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1707 kJ / 408 kcal
- Protein
- 19.9 g
- Karbonhidrat
- 40.1 g
- Yağ
- 18.7 g
- Lif
- 4.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30 min
Insalatona di orzo
40 min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 Min
Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
1h 15 min
Bulgur alle verdure e menta
35 min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 min
Orzo con straccetti di tacchino al limone
40 min
Insalata con primo sale e noci
20min
Bulgur aromatico con salmone
40 min
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35 min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min