Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- 700 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 220 g di taccole fresche
- 200 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1707 kJ / 408 kcal
- Protein
- 19.9 g
- Karbonhidrat
- 40.1 g
- Yağ
- 18.7 g
- Lif
- 4.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bulgur alle verdure e menta
35min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 Min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35min
Insalata di farro con ravanelli e rucola
40 Min
Farro alle carote con frittata
50 phút
Bulgur aromatico con salmone
40 Min
Minestra di miglio e filetti di gallinella
40 Min
Insalata di lenticchie verdi, arance e zenzero
40 Min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
1h 15 phút
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Insalatona di orzo
40 Min