Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 12 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 8 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 4 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 1 - 2 cucharadas de alcaparras
-
20
g de chiles jalapeños en conserva
veya 20 g de pepinillos agridulces - 4 trozos de tomates secos en aceite
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharada de vinagre
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 yogur griego (120 g)
- 250 g de trigo sarraceno en grano
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de habas frescas, sin vaina
- 200 g de zanahoria en dados de 1 cm
- 400 g de tomate en dados de 1 cm
- 100 g de rúcula
- 200 g de queso fresco en dados de 1 cm
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1395 kJ / 333 kcal
- Protein
- 14.2 g
- Karbonhidrat
- 39.9 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 5.6 g
- Lif
- 8.6 g
- Sodyum
- 466.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2h 50min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40 Min
Blinis de espelta con puré de aguacate y hummus de remolacha
30min
Gomasio con alga nori
5min
Pastel de patata con kale
1 Std. 40 Min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Ensalada tibia de bulgur con calabaza
50min
Dip de queso vegano de anacardos
5min
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35min
Hamburguesas de mijo
55min
Tahini - Oriente Próximo
20 Min