Zupa szpinakowa z imbirem

Zupa szpinakowa z imbirem

3.6 60 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porcje

Malzemeler

15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 3 mm plastry
2 ząbki czosnku
30 - 40 g cebuli dymki pokrojonej na 1 cm kawałki
20 g oleju kokosowego
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
400 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej
450 g liści szpinaku, mrożonych uprzednio rozmrożonych, odsączonych
200 g wody
400 g mleczka kokosowego
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu, mielonego
4 łyżki orzeszka ziemnego, prażonego, niesolonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 15 g

Kalori 1638 kJ / 392 kcal

Yağ 28 g

Lif 5.6 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 dk

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50 dk

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 dk

Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango

1sa 15 dk

Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)

1sa 40 dk

Burger wegański

3sa 55 dk

Krewetki curry

1sa 50 dk

Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami

45 dk

Gulasz jagnięcy (spezzatino)

1sa 45 dk

Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas

35 dk

Szybkie ragoût z jagnięciny

50 dk

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1sa