Cihazlar ve Aksesuarlar
Zupa pomidorowa z ciecierzycą i kaftami
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
-
150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
25 - 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
200 g mięsa wołowego, mielonego
-
1 łyżeczki cynamonu, mielonego
-
1 łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
1 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
400 g wody
-
240 - 260 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
500 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
½ łyżeczki chili, mielonego
-
sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do podania
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
688.9 mg
Protein
14.8 g
Kalori
1178.4 kJ /
281.7 kcal
Yağ
14.5 g
Lif
6.9 g
Doymuş Yağ
4.5 g
Karbonhidrat
26 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
KUCHNIA BLISKIEGO WSCHODU
11 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zupa rybna z szafranem
50 dk
Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami
1sa
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1sa 10 dk
Chleb gryczany wieloziarnisty (bez glutenu)
4sa 15 dk
Dorsz z aïoli i warzywami
50 dk
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
1sa 45 dk
Cannelloni z farszem z karczochów i sosem pomidorowym
1sa 35 dk
Azjatyckie spring rolls
1sa 20 dk
Masło kokosowe
5 dk
Kotleciki ryżowe
45 dk
Zupa ziemniaczana z orzechowym wegańskim pesto
50 dk
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1sa 30 dk