Salmón con arroz integral y verduras con salsa de eneldo

Salmón con arroz integral y verduras con salsa de eneldo

3.9 37 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

Verduras, salmón y arroz

300 g de agua
200 g de arroz integral precocido
150 g de calabacín con piel en rodajas finas (2-3 mm)
150 g de zanahoria en tiras
150 g de espárragos verdes en trozos de 3-4 cm (pueden ser congelados)
4 lomos de salmón fresco (aprox. 600 g) salpimentados

Salsa de eneldo

4 - 6 ramitas de eneldo fresco (las hojas)
2 yogures naturales (240-250 g)
2 cucharadas de mostaza de Dijon
2 cucharaditas de mostaza a la antigua

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 38.4 g

Kalori 2140.8 kJ / 512.2 kcal

Yağ 20 g

Lif 3.6 g

Karbonhidrat 44.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

En 30 minutos 81 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de arroz integral

45 min

Arroz con atún, espinacas y judías rojas

25 min

Sopa griega de garbanzos

25 min

Pasta integral con salsa de pimientos y almendras

50 min

Ensalada de patata y pepino

40 min

Tortitas de guisantes con queso feta

20 min

Papilla con mijo, plátano y leche

15 min

Fusilli con alcachofas y guisantes

25 min

Papillote de pescado con calabacín y arroz

35 min

Cuscús de pollo marinado y mango

30 min

Crema bretona (de judías blancas)

30 min

Fideos orientales de soja con verduras

30 min