Ana içeriğe geç Arama
Hummus-Wrap

Hummus-Wrap
4.6 107 değerlendirme
Hazırlık 1sa
Toplam 2sa 30 dk
6 Stück
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Teig
  • Wasser
    270 g
  • Salz
    ¾ TL
  • Maismehl
    100 g
  • Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
    150 g
  • Sesam
    20 g
  • Backpulver
    ½ Pck.
  • Öl zum Braten
Hummus
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
    1 Dose
  • Knoblauchzehe (isteğe bağlı)
    ½
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    20 g
  • Tahin
    80 g
  • Olivenöl
    60 g
  • Salz
    ½ TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    ½ TL
Füllung und Fertigstellung
  • rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
    3 - 4
  • Öl
    20 g
  • brauner Zucker
    30 g
  • Crema di Balsamico
    20 g
  • Eisbergsalat
    6 Blätter
  • Tomaten in dünnen Scheiben
    3

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Protein 11 g
Kalori 2076 kJ / 496 kcal
Yağ 26 g
Lif 6.7 g
Karbonhidrat 49 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunch to go 13 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rosmarin-Parmesan-Waffeln

4.3(68)

30 dk

Erbsen-Guacamole mit Halloumi und Gemüse

4.7(20)

1sa

Süßkartoffel-Pancakes mit Endiviensalat

4.7(183)

1sa

Couscous-Taler mit Cranberrys

4.2(107)

1sa

Pikante Auberginen-Pizza mit Ziegenkäse

4.4(140)

1sa 30 dk

Süßkartoffel-Yufka-Tarte

4.3(484)

1sa

Pulled-Jackfrucht-Burger

3.8(115)

1sa

Vegetarische persische Bohnenpatties

2.6(31)

1sa 40 dk

Bohnen-Feta-Burger

4.2(109)

1sa 40 dk

Möhren-Aprikosen-Köfte mit Joghurt-Minz-Dip

4.2(315)

40 dk

Auberginen-Bulgur-Salat

4.3(140)

1sa 30 dk

Süßkartoffel-Focaccia mit Rotwein-Balsamico-Schalotten

4.4(144)

2sa 50 dk