Uyumlu sürümler
Cocina en niveles: arroz, tofu y brócoli - Demo - presentadores
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de arroz blanco de grano largo
- 500 g de jitomate saladet, en cuartos
- 35 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 2 chiles morita, sin semillas
-
1
chile cascabel, sin semillas
veya 2 chiles de árbol secos, sin semillas - 45 g de chile chipotle adobado
- 500 g de agua
- 1 ½ cditas de sal fina
- 350 g de tofu extra firme, cortada en cubos
- 250 g de pimiento amarillo, cortado en tiras
- 1 hoja de laurel seca
- 350 g de brócoli, en floretes
- sal, al gusto
- aceite de oliva, al gusto
- limones, en cuartos, para servir
- tortillas de maíz, para servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porciones
- Kalori
- 2879 kJ / 685.5 kcal
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 130 g
- Yağ
- 9 g
- Lif
- 13.5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa
25min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30min
Enchiladas poblanas veganas
40min
Avena de chocolate sin lácteos
20min
Avena con chocolate
12 Std.
Enchiladas de carne
30min
Quinoa bowl con hongos
45min
Ensalada de alubias Texana
15min
Pan francés vegano
30min
Avena para desayunar
13 Std.
Hongos al pastor
20min
Quinoa con ejotes
30min