Cihazlar ve Aksesuarlar
Quinoa malandra de cogumelos
Hazırlık 5 dk
Toplam 40 dk
2 doses
Malzemeler
-
alho1 dente de
-
azeite85 g
-
cebola cortada em meias luas100 g
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cogumelos Paris cortados em pedaços100 g
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140 g cogumelos pleurotus, cortados em pedaçoscogumelos Portobello frescos cortados em pedaços140 g
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cogumelos shitake cortados em pedaços100 g
-
tomilho (isteğe bağlı)1 pitada de
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quinoa lavada180 g
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água450 g
-
vinho branco100 g
-
sal marinho1 pitada de
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folha de louro1
-
Pimenta preta q.b. p/ polvilhar
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
86 mg
Protein
16.8 g
Kalori
3445.4 kJ /
823.5 kcal
Yağ
47.9 g
Lif
9.7 g
Doymuş Yağ
6 g
Karbonhidrat
72.4 g
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