Poke de atum

Poke de atum

4.7 50 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

água
1000 g
sal
1 c. chá de
arroz basmati
300 g
molho de soja mais q.b. p/ servir
60 g
óleo de sésamo
40 g
vinagre de arroz
45 g
gengibre
25 g
dentes de alho
2
atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
400 g
ananás cortado em cubos
100 g
pepino cortado em cubos
150 g
abacate cortado em cubos
300 g
cebolo cortado em rodelas
40 g
Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 982.2 mg

Protein 22.2 g

Kalori 1756.4 kJ / 419.8 kcal

Yağ 14.9 g

Lif 4.7 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 49.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

#euficoemcasa 17 Tarif
Portekiz

Revista Julho 2017 28 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dumplings de matcha

45 dk

Tacos de camarão

30 dk

Guacamole

5 dk

Salada de pepino e papaia com vinagreta

5 dk

Taças mexicanas

20 dk

Salada iraniana com molho de abacate

15 dk

Moqueca de salmão

2sa 35 dk

Poke havaiano

45 dk

Tabule com bulgur

30 dk

Burritos

55 dk

Tacos de camarão e manga

25 dk

Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto

30 dk