Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 100 g di lenticchie di Puy secche
- 200 g di chicchi di quinoa
- 200 g di cetriolo, a pezzi
- 500 g di pomodori, in quarti
- 10 g di coriandolo fresco, foglie e gambi
- 15 g di prezzemolo liscio fresco
- 15 g di mentuccia
- 75 g di olio extravergine di oliva
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 cucchiaino di sommacco
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1926 kJ / 460 kcal
- Protein
- 16 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 22 g
- Lif
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 Std. 35 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40 dk
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 Min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 Min
Quinoa alla caprese
30 Min
Noodle di soba con tofu
35 Min
Insalata di quinoa colorata
35 Min
Granola
1 Std. 40 Min
Burger di azuki verdi e pinoli al profumo di basilico
20 dk
Minestra di zucca e miglio (vegan)
50 dk