Sopa harira con pollo

4.4 63 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 raciones

Malzemeler

10 ramitas de cilantro fresco en trozos
150 g de puerro en trozos
120 g de apio en trozos
100 g de zanahoria en trozos
30 g de aceite de oliva (y algo más para servir)
2 cucharaditas de comino molido
1 ½ - 2 cucharaditas de semillas de cilantro molidas (al gusto)
2 cucharaditas de canela molida
2 cucharaditas de cúrcuma molida
2 - 3 cucharadas de salsa harissa (al gusto)
800 g de tomate troceado en conserva
2 pastillas de caldo de pollo
85 g de lentejas pardinas (puestas a remojo durante 30 minutos)
1 cucharada de azúcar moreno
500 g de agua
4 contramuslos de pollo sin piel ni hueso (aprox. 400 g) en trozos de 2 cm
10 g de zumo de limón
200 g de yogur natural
8 rebanadas de pan

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 776.2 mg

Protein 45 g

Kalori 2868 kJ / 685 kcal

Yağ 28.8 g

Lif 12.4 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 69.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Marruecos 10 Tarif
İspanya

Ramadán 26 Tarif
İspanya

Viaje a Marruecos 15 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ceviche de lubina y langostinos con maíz y batata

1sa

Tagliatelle de cacao con gorgonzola, pera y nueces

1sa 30 dk

Sopa fría de zanahoria y naranja con nata al eneldo

30 dk

Hamburguesas de bacalao

30 dk

Berenjenas caprese en caponata

50 dk

Guarnición de puerros caramelizados al whisky

20 dk

Mejillones en curry blanco - Sri Lanka

30 dk

Tortillas integrales con pollo al curry, rúcula y piña

35 dk

Smoothie bowl de melón y melocotón

5 dk

Hamburguesas de salmón y hierbas con fingers de calabacín

35 dk

Galette bretona con beicon, champiñones y huevo

30 dk

Paté de alcachofas y tomate seco

5 dk