Hummus

Hummus

3.7 92 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

6 portions

Malzemeler

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (isteğe bağlı)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (isteğe bağlı) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 515.2 mg

Protein 11.5 g

Kalori 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Yağ 14.9 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of Arabia 92 Tarif
İsviçre

The Basic Cookbook 151 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Garlic soup

40 dk

Spanish cheesecake (quesada pasiega)

45 dk

Aubergine dip (moutabal/baba ganoush)

1sa 10 dk

Falafel

1sa 25 dk

Tuna mousse

10 dk

Chicken with bulgur and vegetables

3sa 5 dk

Crema catalana

40 dk

Hummus

5 dk

Apple crumble meringue slice

2sa

Turkey roulades with minted pea mash

35 dk

Indian mustard

15 dk

Leftover Vegetable Hummus

10 dk