Hummus

Hummus

3.7 92 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

6 portions

Malzemeler

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (isteğe bağlı)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (isteğe bağlı) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 515.2 mg

Protein 11.5 g

Kalori 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Yağ 14.9 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of Arabia 92 Tarif
İsviçre

The Basic Cookbook 151 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sufganiyot

2 godz. 30 min

Leftover Vegetable Hummus

10 min

Aubergine dip (moutabal/baba ganoush)

1 godz. 10 min

Chicken with bulgur and vegetables

3 godz. 5 min

Cherry and almond clafoutis pudding

3 godz.

Crema catalana

40 min

Peas with ham

30 min

Hummus

5 min

Apple crumble meringue slice

2 godz.

Amarena cherry ice cream

8 godz. 10 min

Indian mustard

15 min

Spinach and tomato quiche

1 godz. 45 min