Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Değerlendirme yok

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa

4 porties

Malzemeler

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 9.6 g

Kalori 820 kJ / 196 kcal

Yağ 9.1 g

Lif 2.4 g

Karbonhidrat 20.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kinderen in de keuken 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegan Oesterzwam Soep

Vegan Oesterzwam Soep

40 Min

Flatbread met peer en geitenkaas

Flatbread met peer en geitenkaas

3 Std.

Op Thaise wijze gebakken vis in bananenblad met gemengde salade

Op Thaise wijze gebakken vis in bananenblad met gemengde salade

1 Std.

Chili con carne

Chili con carne

40 Min

Pompoen vingers

Pompoen vingers

1 Std. 30 Min

Papaya'péro

Papaya'péro

30 Min

Kippenstoofpot met saffraan en sinaasappel

Kippenstoofpot met saffraan en sinaasappel

1 Std. 35 Min

Spinazie- en tomatenquiche

Spinazie- en tomatenquiche

1 Std. 45 Min

Balsamicozalm met courgettenoedels

Balsamicozalm met courgettenoedels

25 Min

Courgetteomelet

Courgetteomelet

40 Min

Kip met rode paprika

Kip met rode paprika

1 Std. 5 Min

Spaanse risotto

Spaanse risotto

40 Min