Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

2 portie

Malzemeler

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1695 mg

Protein 25 g

Kalori 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Yağ 19 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit met Thermomix 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kracht Muesli

25 min

Gele smoothie bowl

2 godz. 20 min

Rode bieten smoothie bowl

10 min

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

10 min

Roze roerei

15 min

Pancake muffins met banaan en chocolade

30 min

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

2 godz. 10 min

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20 min

Labneh kaas

Brak ocen

Boosted Iced Matcha Latte

Brak ocen

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1 godz.

Ontbijt repen

Brak ocen

Tümünü göster

Tümünü göster