Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

2 portie

Malzemeler

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1695 mg

Protein 25 g

Kalori 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Yağ 19 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit met Thermomix 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Labneh kaas

Değerlendirme yok

Boosted Iced Matcha Latte

Değerlendirme yok

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1sa

Ontbijt repen

Değerlendirme yok

Ontbijt Muffins

1sa

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Değerlendirme yok

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25 dk

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45 dk

Eiwitrijke smoothie met spinazie

Değerlendirme yok

Chocolade en Peer Overnight Oats

20 dk

Matcha Yoghurt met Lijnzaad en Overnight Oats

Değerlendirme yok

Babka met Bosbessen

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster