Zander mit Spinat

Zander mit Spinat

3.6 16 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 Portionen

Malzemeler

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
3 EL
Butter weich
1 TL
Blattspinat, TK aufgetaut, leicht ausgedrückt
400 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Zucker
1 Prise
Salz
1 TL
Pfeffer
4 Prisen
Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
1 Dose
Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
2 Stücke
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Prisen

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 51 g

Kalori 2709 kJ / 645 kcal

Yağ 24 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 1/2017 90 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fisch-Kohl-Päckchen mit Kartoffel-Möhren-Püree

1h 10min

Kabeljau mit Blumenkohlpüree

50min

Seelachs auf Curry-Grünkohl

45min

Kreolischer Fisch

35min

Gedämpfter Kabeljau

35min

Buttermilch-Lachs-Suppe

45min

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

35min

Minestrone mit Kräuterpesto und Putenbrust

50min

Grüne Kartoffelsuppe mit Lachs

30min

Lachsfilets mit Sauerampfersauce

35min

Basilikum-Kartoffelsuppe kalt oder warm

40min

Fischcurry

55min