Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 400 g di filetti di merluzzo
- 400 g cavolfiore, le cimette
- 160 g di tonno in scatola, sgocciolato
- 1 spicchio di aglio
- 1 filetto di alice fresca
- 50 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 80 g di passata di pomodoro
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 500 g di acqua
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1385 kJ / 331 kcal
- Protein
- 34.5 g
- Karbonhidrat
- 3.4 g
- Yağ
- 19.9 g
- Lif
- 3.2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Merluzzo al Varoma con purè di carote
40 Min
Sogliole e finocchi con curry al Varoma
35 Min
Merluzzo al vapore con patate, verza e salsa agli agrumi
55min
Pesce spada agrumato
35 Min
Pesce e patate con salsa al pomodoro
50 min
Pollo alle erbe con verdure al vapore
1 Std.
Orata e vongole con salsa alle verdure
30 min
Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie
40 Min
Involtini di platessa e verdure
1 Std.
Gallinella al pepe rosa in crema di broccoli
40 Min
Tegamino di vongole e zucchine
40 Min
Frittata di asparagi e frutta secca
1 Std.