Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 cucchiaini colmi di semi di cumino (10 g)
- 4 cucchiaini colmi di semi di coriandolo (10 g)
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 30 g di coriandolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate, + q.b. per guarnire
-
50
g di polpa di cocco fresca e senza scorza, a pezzi (2-3 cm)
(isteğe bağlı)
veya 3 cucchiai colmi di cocco disidratato grattugiato (15 g) (isteğe bağlı) - 80 g di burro, a pezzi
- 300 g di cipolla, a pezzi
- 2 spicchi di aglio
-
½ - ¾
cucchiaino di pepe di Cayenna
veya 1 - 2 peperoncini verdi freschi (6-8 cm), senza semi -
1000 - 1200
g di zucca, senza semi, in 8 pezzi con la buccia
veya 1000 - 1200 g di zucca Butternut, senza semi, in 8 pezzi con la buccia - 300 g di lenticchie decorticate, verdi, marroni o di Puy
- 1000 g di acqua
- 250 - 300 g di peperoni rossi, sott'olio, a pezzi (1-2 cm)
- 130 g di panna acida (30% di grassi) (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1504 kJ / 358 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 17 g
- Lif
- 10.3 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Zuppa di quinoa e fagioli borlotti
35min
Cous cous di cavolfiore
20min
Lenticchie all'indiana
35min
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
1 Std.
Minestra di primavera con gallinella e gamberi
1 Std.
Insalata di quinoa colorata
35min
Zuppa di quinoa con polpettine di coniglio
55 Min
Quinoa germogliata con verdure raw
51h 25min
Tacchino con foglie di bietola e funghi
50 Min
Sundal di ceci
6 godz. 45 min
Zucca al curry
45min
Burger di azuki verdi e pinoli al profumo di basilico
20min