Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 190 g Haferflocken
- 2 TL Leinsamen
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Kardamomkapseln, nach Geschmack bzw. Größe
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 60 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 30 g Rosinen
- 30 g Walnusshälften
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kokosöl
- 30 - 50 g Honig, nach Geschmack (siehe Variante)
- 60 g Apfel, ungeschält, entkernt, in Stücken
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 790 kJ / 189 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 21 g
- Yağ
- 9 g
- Lif
- 4 g
Alternatif tarifler
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 Min
Buchweizen-Crêpes mit Ahornsirup und Orangenfilets
1 Std.
Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
35 Min
Buchweizen-Waffeln mit Gemüsetopping
2h
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50 Min
Mandel-Möhren-Kugeln
1 Std. 20 Min
Chai-Energiekekse (glutenfrei)
55min
Hirse-Quark-Auflauf
1 Std. 15 Min
Hirse-Energiekugeln
55min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4 Std. 15 Min
Apfel-Hirse-Auflauf
1h 40min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 min