Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm
- 200 g de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
- 200 g de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
- 100 g de pimiento amarillo en trozos
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 200 g de quinoa en grano
- 2 - 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 - 2 pellizcos de orégano seco
- 1 - 2 pellizcos de albahaca seca
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 997 kJ / 239 kcal
- Protein
- 7.76 g
- Karbonhidrat
- 29.91 g
- Yağ
- 9.43 g
- Lif
- 6.77 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Cocción de arroz integral
35 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 Min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30 Min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 godz.
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 Min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2 godz. 50 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 godz. 50 min
Hamburguesas de mijo
55 Min
Arroz integral precocido
2 Std. 30 Min