Cihazlar ve Aksesuarlar
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 10 dk
6 porcji
Malzemeler
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
274.5 mg
Protein
30.8 g
Kalori
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Yağ
15.8 g
Lif
8 g
Doymuş Yağ
6.6 g
Karbonhidrat
39.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
DIETA BEZ GLUTENU
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Peruwiańskie ceviche
1sa 15 dk
Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami
1sa
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14sa
Kokosowy chłodnik z awokado i pastą curry
40 dk
Frittata z groszkiem i pomidorowym chutneyem
1sa 25 dk
Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą
1sa
Sardyńska zapiekanka ziemniaczana
1sa 20 dk
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
1sa 45 dk
Makaron po liguryjsku
45 dk
Pasta wegetariańska
10 dk
Kotleciki ryżowe
45 dk
Zupa pomidorowa z ciecierzycą i kaftami
45 dk