Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g Vollkorn-Basmatireis
- 1200 g Wasser
- etwas Salz zum Würzen
- 700 g Hokkaidokürbis mit Schale, halbiert, Kerne entfernt
- etwas Olivenöl zum Bestreichen
- 4 EL weiße Sesamsamen
- 1 EL schwarze Sesamsamen
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- ½ Bund frischer Koriander, Blättchen abgezupft
- 260 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen und abgetropft
- 1 EL Zitronenschale, gerieben
- ½ TL Chiliflocken, getrocknet
- etwas Sumach, gemahlen, zum Bestreuen
- 50 g Maisstärke
- 250 g Labneh (siehe Tipp)
- frische Minze, Blättchen abgezupft, zum Dekorieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1496 kJ / 358 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 10 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 9 g
- Sodyum
- 1328 mg
Alternatif tarifler
Quinoa Nuggets
1 Std.
Gebratene Kräuterpolenta auf Ratatouille (vegan)
1 Std.
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
1 Std.
Linsen-Gemüsestrudel mit Radicchiosalat
1 godz. 45 min
Bohnenauflauf mit Dukkha-Kruste und Limettenjoghurt
1 Std. 5 Min
Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing
55 Min
Bohnenknöderl mit Rote-Rüben-Gemüse
50 Min
Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen
1h 15min
Kürbis-Joghurt-Curry mit Kichererbsen
1 Std. 10 Min
Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)
45min
Gemüsegulasch mit gefüllten Couscousbällchen
45min
Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln
40min