Quinoa s granátovým jablkem a dýní

Quinoa s granátovým jablkem a dýní

4.7 10 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 1sa

4 porce

Malzemeler

400 gramů dýně Hokkaidó včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
3 polévkové lžíce olivového oleje
1 ½ polévkové lžíce medu
1 ½ čajové lžičky soli
2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
30 gramů mandlí
200 gramů quinoy
400 gramů vody
2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
50 gramů baby špenátu čerstvého
30 gramů oleje z vlašských ořechů
15 gramů citrónové šťávy
2 jarní cibulky na kousky (cca 5 cm)
2 polévkové lžíce čerstvé máty lístků
1 granátové jablko vyloupaná zrníčka

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 11.5 g

Kalori 2124 kJ / 507 kcal

Yağ 27.8 g

Lif 8.8 g

Karbonhidrat 50.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Superfood 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré

45 dk

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25 dk

Arašídová polévka

40 dk

Lasagne se špenátovo ricottovou náplní

1sa 20 dk

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20 dk

Pomazánka z pečeného lilku s jogurtem a rukolou

1sa 15 dk

Čočkové stew s pancettou

1sa

Ragú z kapra, paprik a rajčat

30 dk

Kukuřičná kari polévka s kokosovým mlékem

25 dk

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35 dk

Květáková pizza s klobáskou

1sa 20 dk

Mangové lassi

10 dk