Pollo all'orientale con riso e verdure al vapore

Pollo all'orientale con riso e verdure al vapore

4.2 (87 değerlendirme)

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Zorluk kolay

Hazırlama süresi 20 dk

Toplam süre 40 dk

Servis miktarı 4 porzioni

Malzemeler

300 g di petto di pollo senza pelle, a pezzi (2 cm)
20 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
70 g di olio di oliva
30 g di salsa di soia
1 spicchio di aglio
10 g di radice fresca di zenzero, pelata, a fette (2 mm)
100 g di cipolla, in quarti
150 g di peperoni rossi, a pezzi
900 g di brodo vegetale
½ cucchiaino di sale marino
¼ di cucchiaino di pepe macinato
200 g di riso a chicco lungo, sciacquato
veya 200 g di riso basmati, sciacquato
100 g di cimette di broccoli, a pezzi (2-3 cm)
100 g di carote, a rondelle (2 mm)
30 g di amido di mais
40 g di acqua

Besin Değeri: şuna göre 1 porzione
Kalori: 2248 kJ / 537 kcal
Protein: 30.9 g
Karbonhidrat: 55.9 g
Yağ: 21.2 g

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