Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 206 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 35 dk

9 pezzi

Malzemeler

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pezzo

Sodyum 50 mg

Protein 7.6 g

Kalori 715.1 kJ / 170.9 kcal

Yağ 6.3 g

Lif 4.9 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 23.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby si veste di rosa 9 Tarif
İtalya

Burger di legumi 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Minestra di farro, cavolo nero e salsiccia

1 godz. 5 min

Vellutata di finocchi, mele e speck

50 min

Risotto alla rapa rossa e caprino

30 min

Polpette di radicchio e ricotta

1 godz.

Crema di piselli e zenzero con salmone al limone e broccoli

1 godz.

Vellutata di verza al vino bianco

50 min

Cavolo rosso stufato

45 min

Purè di carote speziato

50 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Vellutata di patate, cannellini, curry e mazzancolle (senza glutine)

45 min

Pesto radicchio e noci

10 min

Vellutata fredda di zucchine e menta

1 godz. 30 min