Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g di bulgur
- 30 g di mandorle a lamelle
- 10 g di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate
- 10 g di erba cipollina fresca a pezzi
- 30 g di basilico fresco, le foglie lavate e asciugate
- 50 g di gherigli di noci
- 1 spicchio di aglio (isteğe bağlı)
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- 1200 g di acqua
- 4 filetti di salmone fresco
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 3426 kJ / 819 kcal
- Protein
- 41.3 g
- Karbonhidrat
- 62.2 g
- Yağ
- 46.7 g
- Lif
- 5.4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min
Salmone marinato alla salsa di soia, miele e sesamo
2 Std.
Salmone all'arancia con cous cous di broccoli
25min
Quinoa con code di gambero
30min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35min
Lenticchie con bocconcini di salmone
45min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40min
Bulgur ai calamaretti
50min
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1 Std.
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min